O dia começa na noite anterior
Tome as rédeas da sua própria vida e se auto dignifique com hábitos simples e valiosos!
A maioria das pessoas tenta A maioria das pessoas tenta consertar o dia dentro do próprio dia:
mais café, mais listas, mais esforço. Mas o dia de hoje foi decidido ontem à noite, quando o corpo repõe o que gastou e o cérebro arquiva o que recebeu por último, quase sempre ruído.
Tela, excesso de informação e estresse roubam uma oportunidade diária: a janela biológica noturna antes de adormecer. Ela define sua energia, o início do dia e o quanto de “si para si” você terá. Usá-la muda os próximos anos.
São esses minutos antes do sono que dão o tom do amanhã: como você acorda, como o dia se desenrola, como você se sente dentro dele.
“Muitos falam sobre vibrar a abundância, mas o alinhamento está entre desejar, falar e fazer. Quando sua janela biológica noturna serve ao que você deseja, você constrói no presente a ponte para o amanhã. Primeiro a mente cria, depois se realiza.”
Brisa Angélica Varejão
Quer tomar as rédeas da sua vida?
É possível e acessível. Em uma única aula, você vai conhecer um passo a passo que Brisa levou anos para aprender, praticar e transformar em uma didática simples e potente.
Hoje pode ser o começo de uma nova direção.
O que é a Aula Zero da Trilha da Longevidade?
5 Hábitos para a noite
Seu corpo a seu favor: saúde, relaxamento, reorganização e se recuperação durante o sono.
5 Hábitos para a manhã
Para aproveitar melhor a janela biológica matinal. Você é prioridade, o mundo vem depois.
A Aula Zero ensina a aproveitar as janelas biológicas noturna e matinal, com 10 hábitos simples para cuidar da saúde, organizar a vida e viver com mais leveza.
Você pode começar ainda hoje à noite. Só precisa de um copo de água, papel, caneta e vontade de começar.
Isso é pra você se…
- Você dorme e acorda sentindo o corpo cansado. Abre o olho e o corpo já dói.
- Você cuida de todo mundo antes, mas não encontra tempo (nem energia) para cuidar de si.
- Você sabe o que tem pra fazer, e não faz. Sem energia, foco e clareza para sustentar a disciplina.
- Você está exatamente na idade em que vê a realidade de seus pais ou avós e não deseja o mesmo para si.
Tudo na natureza recolhe à noite e recomeça pela manhã. Com o corpo não é diferente. O dia que você vive hoje começa nos cuidados da noite anterior. Cuidar dessa janela é assumir um compromisso consigo: construir uma vida com presença, disposição e prosperidade, e não apenas cumprir papéis.
Bônus: Além da Aula Zero, isso também é seu
E-book da aula
Tudo que se fala na Aula Zero, reunido para você consultar sempre que precisar
Cartinhas para imprimir
Os passos da aula em cartinhas, prontas para imprimir e manter por perto
Sequência de exercícios matinais
Exercícios gravados em vídeo para fazer junto, no seu ritmo.
Constelação sistêmica: Dinheiro
Criando estrutura-base para aumentar as entradas financeiras.
Constelação sistêmica: Ponto cego
Encontrando o ponto cego que bloqueia o avanço.
Constelação sistêmica: Alimentação e culpa
Mudando a relação entre comida, corpo e culpa.
“Quase tudo que rouba a autonomia de alguém aos 70 começou a ser decidido silenciosamente aos 40.”
Longevidade se decide todo santo dia. A propósito, o que você tem decidido nos últimos anos para seus próximos 30?
Os seus resultados irão aparecer
HOJE À NOITE
Hoje você assiste e já aplica. Sem preparação. Os 10 hábitos usam aquilo que você já faz todos os dias: viver, dormir e acordar. Comece hoje. Seu corpo pode perceber a diferença já amanhã.
NAS TRÊS PRIMEIRAS SEMANAS
Três semanas é o tempo que o cérebro pede para fixar um hábito novo. As cartinhas perto da cama são perfeitas aqui. Tenha paciente consigo. Só você pode fazer isso por você!
DEPOIS
Tudo está conectado. O corpo aprende e a rotina noturna vira prazer, não esforço. Você alcança seu platô: mais clareza, disposição e longevidade. Tudo está conectado.
E quem vai te guiar?
Brisa Angélica Varejão
Terapeuta Ocupacional há 2 décadas formada pela Universidade Federal do Paraná, com especialização em Neurociências e proficiência em Contextos Sociais pelo COFFITO. É também Consteladora Sistêmica Familiar há 10 anos. Começou a trabalhar ao lado de pessoas em situação de profunda vulnerabilidade, convivendo com Alzheimer, com autismo e com perdas. Foi ali que sua atenção foi parar na memória, no envelhecimento e naquilo que faz uma pessoa manter, ou perder, a própria autonomia.
Mãe do Otto Yamandu, do João Iacamin e da Brisa Helena, artista nas horas vagas, sabe bem o que é fazer isso tudo caber num dia só. “O que eu vou te ensinar não é teoria de livro. São as práticas que eu mesma faço, todas as noites e todas as manhãs, e que fui reunindo ao longo de duas décadas de trabalho com memória e longevidade.”
Se você chegou até aqui, é porque alguma coisa no seu corpo já vinha pedindo isso.
Garanta seu acesso à Aula Zero
- 5 hábitos simples à noite
- 5 hábitos simples de manhã
- 6 presentes de bônus
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