TRILHA DA LONGEVIDADE

Que tal viver a sua longevidade agora, e não daqui a dez anos?
Pequenos ajustes no dia a dia. Porque se não for agora, quando vai ser?

Trilha da Longevidade, um passo de cada vez, por Brisa Angélica Varejão
Sessão zero: sábado, 25 de julho, às 7h20
Encontros quinzenais a partir de 8 de agosto

A Trilha é um protocolo leve de 8 encontros quinzenais para você chegar mais longe com saúde, sem virar a vida do avesso. Começamos com uma sessão zero, aberta, onde eu explico o caminho inteiro. Após a trilha de 8 encontros, você pode participar de 8 meses de sustentação de tudo que aprendeu. Ninguém solta a mão de ninguém. Um passo de cada vez, a cada quinze dias, com um protocolo de longevidade simples e possível de sustentar.

O que você recebe

8

encontros ao vivo quinzenais, com um protocolo de longevidade simples e acessível, para você se sentir em dia consigo.

16

meditações guiadas: uma entre cada encontro quinzenal e uma por mês na sustentação. De cada encontro nasce uma meditação.

8

encontros mensais de sustentação depois da trilha, somando 12 meses de percurso.

1

sessão individual comigo, de 40 minutos, para ir direto ao alvo e calibrar o que está fora do saudável. Para os 100 primeiros inscritos. Você está entre os 100 🙂

Os 8 pilares, um por encontro

Os pilares da longevidade vão muito além de viver mais. Eles servem para viver com autonomia, propósito e qualidade de vida. Cada encontro entrega um pilar e um protocolo para o dia a dia.

  1. Eu comigoQualidade ao dormir e ao acordar. Ritual matinal, ritual noturno, sono e recuperação.
  2. Eu com o diaRitmo diário e pausas. Hidratação, nutrição, movimento, trabalho e produtividade.
  3. Eu e o mundoSaúde emocional e conexões sociais. Estresse, autoconhecimento e escuta de qualidade.
  4. Eu e minha menteEstimulação cognitiva. Aprender, ler, estudar, desafiar, manter o cérebro ativo.
  5. Eu e a direção que escolhoPropósito de vida. Missão, sonhos, metas e contribuição.
  6. Eu e meu futuro próximoPrevenção. Check-ups, vacinação, acompanhamento e controle dos fatores de risco.
  7. Eu e onde escolho estarAmbiente. Natureza, som, segurança e redução de toxinas em casa e no trabalho.
  8. Eu e o universoEspiritualidade ou transcendência. Valores, fé e práticas contemplativas.
Brisa Angélica Varejão

Quem caminha com você

Brisa Angélica Varejão

Brisa é mãe de Otto Yamandu, do João Iacamin, da Brisa Helena
e de algumas estrelinhas que brilham no céu.

Terapeuta Ocupacional formada há 18 anos na UFPR, com especialização em Neurociências, e proficiência em Contextos Sociais (COFFITO), Consteladora Sistêmica e criadora de caminhos que unem memória, alma e cotidiano, dedica sua vida a ajudar pessoas a se reconectarem com sua essência, fortalecerem a mente e atravessarem as transições da vida com serenidade e dignidade.

Sua história profissional começou ao lado de pessoas em profunda vulnerabilidade, convivendo com Alzheimer, autismo, perdas, e a ensinou que a vida pede delicadeza e coragem em igual medida.

Brisa é idealizadora do Caminho Memória Ativa e da Rotina Mínima, convites a lembrar de si mesmo, cuidar da própria história e cultivar hábitos que sustentam o corpo, a mente e o espírito.

Movida por um profundo respeito por cada trajetória humana, acredita que todos podem aprender a escutar sua própria história, recolher suas bênçãos e seguir mais leves pelo caminho.

Este formulário leva poucos minutos. Quase tudo é responder de 0 a 10. Os espaços para escrever são opcionais: escreva só se sentir vontade. Responda com verdade, porque este é o seu ponto de partida.

Trecho 01

Quem está chegando

Neste momento, você:
Trecho 02

Onde você está hoje

Sem cobrança. Só a foto do ponto de partida.

Se quiser escrever (opcional)
Trecho 03

O que sustenta seus dias

Se quiser escrever (opcional)
Trecho 04

O caminho de dez anos

Duas imagens do futuro. Vá devagar nestas duas.

Se quiser escrever (opcional)
Trecho 05

Sua disposição para caminhar

Se quiser escrever (opcional)
Trecho 06

Sobre o investimento

A Trilha inteira são 12 meses de caminho.

8 encontros quinzenais, que somam 4 meses.

8 meditações guiadas, uma entre cada encontro.

8 encontros mensais de sustentação, com uma meditação por mês.

São 16 meditações no total. De cada encontro nasce uma meditação, para ajudar você a absorver o que viveu.

1 sessão individual comigo, de 40 minutos, para agendar quando quiser ao longo dos 12 meses. Para os 100 primeiros inscritos. Você está entre os 100 🙂

R$ 119 por mês, em 12x no cartão.
Ou R$ 1.107 à vista no Pix, com desconto.

Como fica mais confortável para você?
Se quiser escrever (opcional)

Parabéns

Responder com verdade já foi o primeiro passo da sua Trilha. Agora faltam só três.

Passo 01 Garantir minha vaga 12 meses de caminho: 8 encontros quinzenais, 16 meditações guiadas, 8 encontros mensais de sustentação e 1 sessão individual comigo. É o pagamento que reserva seu lugar na turma.

Pix

R$ 1.107

Pagamento à vista, com desconto.

12981820112

Cartão

12x R$ 119

Uma parcela por mês, do começo ao fim do percurso.

Pagar com cartão

Se pagar por Pix, me envie o comprovante no WhatsApp.

Passo 02Entrar no grupo da turma É por ali que combinamos tudo e você recebe os avisos.
Passo 03Estar na sessão zero Sábado, 25 de julho, às 7h20. É a nossa abertura: eu explico como funciona a Trilha inteira, a gente se conhece e você já sai com a primeira prática. Ela é um presente, não conta como um dos 8 encontros. Os encontros quinzenais começam em 8 de agosto.
Se preferirEnviar minhas respostas no WhatsApp Abre uma conversa comigo já com tudo preenchido.

Nos vemos na sessão zero.
Um passo de cada vez.

Quer conhecer antes de decidir?

A sessão zero é aberta. Venha, entenda como funciona e decida depois, com calma. Neste caso, não entre no grupo agora. Use só o link abaixo, no dia e na hora.

Link da sessão zero

Copie este link e guarde num lugar seguro. É por ele que você entra no sábado, 25 de julho, às 7h20.

Se você seguir na Trilha, aí sim eu te coloco no grupo e te envio tudo. Se não seguir, está tudo bem, você leva o que viveu.

saudesistemica.com · @brisa.da.liberdade