Organize os próximos 3 meses da sua vida. Em apenas 3 manhãs.
BY BRISA ANGÉLICA
Um método leve e profundo para quem busca clareza e foco sem se perder de si mesmo.
Você já parou para pensar quais papéis que você ocupa na sua vida?
Organize os próximos 3 meses da sua vida. Em apenas 3 manhãs.
BY BRISA ANGÉLICA
Um método leve e profundo para quem busca clareza e foco sem se perder de si mesmo.
Você já parou para pensar quais papéis que você ocupa na sua vida?
Você no comando!
Quais são os alvos que você deseja alcançar nos próximos três meses? O que sua alma anseia no cuidado pessoal, na saúde, no amor, no lar, nos projetos, no trabalho e nas relações que o cercam?
Posso caminhar ao seu lado nessa organização, oferecendo um passo a passo que se transforma em um painel de comando: simples, vivo e acessível.
Assim, você passa a pilotar sua vida com mais presença e qualidade, enquanto já sela caminhos de proteção contra demências como o Alzheimer, ativando sua memória como um tesouro para o futuro.
O que é Rotina Mínima?
Rotina Mínima é um método prático, acessível e funcional que auxilia você a se lembrar do que importa para então se organizar por 3 meses e realizar com satisfação, saúde e tempo livre.
Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso · Viver bem não é correr mais rápido. É dançar no seu próprio compasso ·
Te ajudo a definir seus alvos!
A Rotina Mínima é uma ferramenta que te auxilia a definir e alcançar, de uma vez por todas, suas metas, além de cultivar práticas sustentáveis para si, no corpo, na mente e no cotidiano.
Aqui, você silencia o excesso, organiza o essencial e fortalece o que importa com clareza, leveza e presença nos dias.
E se você pudesse ter um mapa claro para os seus próximos 90 dias?
E se você vivesse seus próximos 3 meses realizando seus planos pessoais além dos compromissos externos?
Três manhãs é o tempo necessário para você ter este mapa pronto!
A rotina não pode ser rígida. Ela deve ter firmeza e flexibilidade ao ponto de abrir espaço para viver o agora!
QUEM CAMINHA COM VOCÊ?
Brisa Angélica Varejão
Brisa é mãe de Otto Yamandu, do João Iacamin, da Brisa Helena e de algumas estrelinhas que brilham no céu.
Terapeuta Ocupacional formada há 18 anos na UFPR, com especialização em Neurociências, e proficiência em Contextos Sociais (COFFITO), Consteladora Sistêmica e criadora de caminhos que unem memória, alma e cotidiano, dedica sua vida a ajudar pessoas a se reconectarem com sua essência, fortalecerem a mente e atravessarem as transições da vida com serenidade e dignidade.
Sua história profissional começou ao lado de pessoas em profunda vulnerabilidade, convivendo com Alzheimer, autismo, perdas, e a ensinou que a vida pede delicadeza e coragem em igual medida.
Brisa é idealizadora do Caminho Memória Ativa e da Rotina Mínima, convites a lembrar de si mesmo, cuidar da própria história e cultivar hábitos que sustentam o corpo, a mente e o espírito.
Movida por um profundo respeito por cada trajetória humana, acredita que todos podem aprender a escutar sua própria história, recolher suas bênçãos e seguir mais leves pelo caminho.
QUEM CAMINHA COM VOCÊ?
Brisa Angélica Varejão
Brisa é mãe de Otto Yamandu, do João Iacamin, da Brisa Helena
e de algumas estrelinhas que brilham no céu.
Terapeuta Ocupacional formada há 18 anos na UFPR, com especialização em Neurociências, e proficiência em Contextos Sociais (COFFITO), Consteladora Sistêmica e criadora de caminhos que unem memória, alma e cotidiano, dedica sua vida a ajudar pessoas a se reconectarem com sua essência, fortalecerem a mente e atravessarem as transições da vida com serenidade e dignidade.
Sua história profissional começou ao lado de pessoas em profunda vulnerabilidade, convivendo com Alzheimer, autismo, perdas, e a ensinou que a vida pede delicadeza e coragem em igual medida.
Brisa é idealizadora do Caminho Memória Ativa e da Rotina Mínima, convites a lembrar de si mesmo, cuidar da própria história e cultivar hábitos que sustentam o corpo, a mente e o espírito.
Movida por um profundo respeito por cada trajetória humana, acredita que todos podem aprender a escutar sua própria história, recolher suas bênçãos e seguir mais leves pelo caminho.
Vamos dar o primeiro passo?
Rotina Mínima é para quem:
Sente que os dias passam voando e seus projetos importantes ficam sempre para depois.
Abre a agenda e se sente paralisia, sem saber por onde começar.
Busca um método de organização que respeite seu ritmo, seus afetos e seu autocuidado.
Já tentou se organizar mas não se manteve por muito tempo, todavia, consegue separar três manhãs para organizar 3 meses.
Busca clareza em listas e metas, mas também deseja leveza e direção.
Já tem sua própria rotina mas quer encontrar um método que respeita seu jeito para se organizar de 3 em 3 meses.
Quer cultivar hábitos mínimos que sustentam a memória, a saúde e a paz interior, garantindo sua longevidade desde já.
Quer parar de andar em círculos e desenhar um novo caminho para os próximos meses.
Valoriza um processo simples, prático, de forma breve e eficaz.
Percebe que é hora de equilibrar os papéis que exerce no mundo e os compromissos consigo, com suas relações.
Deseja ter organizado o que tem data certa, o que não tem, o que tem prazo, o que só depende de você e o que você só fará quando sentir vontade.
Escolhe dar as mãos ao Universo e compor a vida ao lado dele, garantindo sua parte organizada, confiando no fluxo da vida.
Talvez não seja o momento certo para você se:
Coloca o trabalho em primeiro plano e pensa que cuidar da saúde do corpo e das relações é coisa de gente velha.
Acredita que basta acumular mais conteúdo sem prática nem envolvimento.
Busca uma solução imediata e milagrosa, de 5 minutos, sem se comprometer.
Prefere manter as coisas como estão, mesmo sentindo que algo pede mudança.
Não se preocupa se os hábitos que está cultivando hoje estão te aproximando de demências como Alzheimer.
Não quer olhar para si com profundidade nem questionar os padrões que limitam a própria vida.
Vê autocuidado como algo supérfluo ou separado da vida prática.
Quer apenas respostas prontas, sem espaço para descobrir as próprias perguntas.
Vamos dar o primeiro passo?
Rotina Mínima é para quem:
Sente que os dias passam voando e seus projetos importantes ficam sempre para depois.
Abre a agenda e se sente paralisia, sem saber por onde começar.
Busca um método de organização que respeite seu ritmo, seus afetos e seu autocuidado.
Já tentou se organizar mas não se manteve por muito tempo, todavia, consegue separar três manhãs para organizar 3 meses.
Busca clareza em listas e metas, mas também deseja leveza e direção.
Já tem sua própria rotina mas quer encontrar um método que respeita seu jeito para se organizar de 3 em 3 meses.
Quer cultivar hábitos mínimos que sustentam a memória, a saúde e a paz interior, garantindo sua longevidade desde já.
Quer parar de andar em círculos e desenhar um novo caminho para os próximos meses.
Valoriza um processo simples, prático, de forma breve e eficaz.
Percebe que é hora de equilibrar os papéis que exerce no mundo e os compromissos consigo, com suas relações.
Deseja ter organizado o que tem data certa, o que não tem, o que tem prazo, o que só depende de você e o que você só fará quando sentir vontade.
Escolhe dar as mãos ao Universo e compor a vida ao lado dele, garantindo sua parte organizada, confiando no fluxo da vida.
Talvez não seja o momento certo para você se:
Coloca o trabalho em primeiro plano e pensa que cuidar da saúde do corpo e das relações é coisa de gente velha.
Acredita que basta acumular mais conteúdo sem prática nem envolvimento.
Busca uma solução imediata e milagrosa, de 5 minutos, sem se comprometer.
Prefere manter as coisas como estão, mesmo sentindo que algo pede mudança.
Não se preocupa se os hábitos que está cultivando hoje estão te aproximando de demências como Alzheimer.
Não quer olhar para si com profundidade nem questionar os padrões que limitam a própria vida.
Vê autocuidado como algo supérfluo ou separado da vida prática.
Quer apenas respostas prontas, sem espaço para descobrir as próprias perguntas.
É tempo de viver com mais presença, clareza e saúde, a Rotina Mínima foi criada para te conduzir, de forma leve, prática e objetiva, ao essencial que nutre sua saúde, o equilíbrio dos seus papéis, da sua vida e a harmonia com suas relações.
O que é a Rotina Mínima?
A Rotina Mínima é um percurso rápido, funcional e didático para você organizar seus compromissos, seus objetivos pessoais e cultivar hábitos que sustentam seu bem-estar.
Em três manhãs é possível organizar o essencial e você não precisa caminhar só. Nos 3 meses seguintes você tem seu plano desenhado como um mapa que pode ser atualizado a qualquer momento, onde você terá suas metas e ações.
Tudo para que você acesse a presença e a tranquilidade de saber o que deve ser feito, sem aquela sensação de desespero por falta de organização ou de estar deixando algo para trás.
Como funciona:
Em apenas três manhãs, vamos criar um painel de comando para sua vida: simples, vivo e acessível, para você pilotar seus dias com mais presença, qualidade e leveza.
1ª Manhã: SONHAR
Aqui, plantamos as sementes. Você vai se conectar com suas metas para três meses. Vou te lembrar de temas importantes para você não esquecer de nada, desde seus papéis até sua essência. Você vai criar um material que te guiará nas suas decisões. É a base que alinha seus alvos à suas ações.
2ª Manhã: PLANEJAR
Com a base definida, desenhamos o mapa. Usando o Diagrama Semanal, Calendário Macro e Lista de Desejos para você organizar seus projetos, compromissos e finanças, e ainda refletir sobre sua vida para garantir um equilíbrio real entre o fazer e o ser.
3ª Manhã: REALIZAR
Agora, transformamos o plano em realidade. Você vai aprender a encaixar esse mapa no seu fluxo diário com símbolos simples para visualizar suas prioridades. Eu vou te ensinar a fazer, em alguns minutos de manhã e a noite, uma breve atualização do seu mapa para ele te guiar com o foco, flexibilidade e eficácia.
Este mapa vai tornar um companheiro fiel de jornada diária, Se permita desenvolver seu jeito próprio de fazer rotina.
Depoimentos
@eujuliana.altman
@renatadysouza
@portalsolarspa
@paraizovania
Quando a vida pede atenção e cuidado, a Rotina Mínima responde: vamos!
Um percurso para colocar a vida no compasso certo, no seu ritmo natural, na sua autenticidade.
O QUE ESTÁ INCLUSO:
1 percurso de 3h, aulas de poucos minutos cada, dividido em 3 módulos: sonhar, planejar e realizar
3 meses de sessões mensais para manter o alinhamento da sua escolha
1 diagrama semanal com suas atividades fixas (para confeccionar no seu estilo ou imprimir)
1 calendário macro onde você poderá colocar compromissos, com datas, sem datas, desejos, metas (para confeccionar no seu estilo ou imprimir)
Grupo de apoio exclusivo no WhatsApp
Materiais para sustentar as práticas
Módulo Extra - Celebrar: Bônus que vão facilitar sua vida
Quando a vida pede atenção e cuidado, a Rotina Mínima responde: vamos!
Um percurso para colocar a vida no compasso certo, no seu ritmo natural, na sua autenticidade.
O QUE ESTÁ INCLUSO:
1 percurso de 3h, aulas de poucos minutos cada, dividido em 3 módulos: sonhar, planejar e realizar
3 meses de sessões mensais para manter o alinhamento da sua escolha
1 diagrama semanal com suas atividades fixas (para confeccionar no seu estilo ou imprimir)
1 calendário macro onde você poderá colocar compromissos, com datas, sem datas, desejos, metas (para confeccionar no seu estilo ou imprimir)
Grupo de apoio exclusivo no WhatsApp
Materiais para sustentar as práticas
Módulo Extra – Celebrar: Bônus que vão facilitar sua vida
FAQ
O que é a Rotina Mínima, exatamente?
A Rotina Mínima é um percurso rápido, funcional e didático para você organizar seus compromissos, seus objetivos pessoais e cultivar hábitos que sustentam seu bem-estar.
Preciso ter uma rotina pronta para participar?
Não. A Rotina Mínima serve tanto para quem quer começar do zero quanto para quem já tem uma rotina e deseja aprimorar com mais consciência.
Como funciona o curso da Rotina Mínima?
Você terá acesso a um percurso de 3h (dividido em aulas curtas) que pode ser feito no tempo ideal de 3 manhãs. O ideal é reservar 2h por manhã com calma para aproveitar a experiência com presença. Uma manhã por módulo: sonhar, planejar e realizar.
O que está incluído na Rotina Mínima?
Além do percurso principal, você recebe acompanhamento por 3 meses, grupo exclusivo no WhatsApp, bônus como listas de micro hábitos, um cardápio saudável de 21 dias, materiais de apoio para imprimir, sugestões de hábitos para inserir na sua rotina e aula sobre rituais simples que trabalham na prevenção contra o Alzheimer desde já!
O que acontece depois de fazer as aulas?
Você terá o material a disposição durante três meses. Neste período, você pode participar dos encontros mensais ao vivo com temas como saúde, autenticidade, relações e presença — sempre com convidados e momentos de troca. Caso queira acesso vitalício, você tem essa opção no momento do pagamento.
Preciso estar ao vivo nas aulas mensais?
A presença é recomendada, mas as gravações ficam disponíveis. Você pode acompanhar no seu ritmo, sem perder os conteúdos e o vínculo com o grupo.
Esse percurso é para qualquer pessoa?
É para quem sente que é hora de viver com mais presença, cuidar de si com mais consciência e caminhar com leveza. Não é indicado para quem busca soluções rápidas sem envolvimento ou mudanças reais.
Quanto tempo preciso dedicar por semana depois do encontro?
Rotina Mínima é feita para ser sustentável. Pequenas práticas diárias, como alguns minutos matinais e noturnos, e um encontro por mês já sustentam os resultados, sempre respeitando seu ritmo.
Preciso ter experiência com desenvolvimento pessoal ou autoconhecimento?
Não. Tudo é conduzido com praticidade e carinho, acolhendo cada pessoa no ponto em que está. O mais importante é o seu desejo sincero de cuidar de si e estar em dia com sua vida.
Não gosto de rotina, será que a Rotina Mínima é para mim?
A Rotina Mínima já ajudou muitas pessoas como você. É exatamente para organizar o essencial e viver o fluxo do dia a dia, e não para ficar preso em compromissos e rotinas, por isso o nome “Rotina Mínima”, lhe proporcionando mais tempo livre no seu dia, pois menos é mais.
O que preciso separar para fazer sua Rotina Mínima?
- Água para se hidratar ao longo de todo o percurso;
- 10 folhas A3 , de qualquer gramatura;
- 6 folhas A3 (tamanho dobro da A4, acha avulsa em papelaria)
- Lápis grafite, apontador e borracha;
- Lápis vermelho, azul, amarelo e verde;
- Local de concentração e silêncio.
Caso eu queira fazer outra Rotina Mínima após 3 meses, é possível?
Você terá acesso por quatro meses, para um ou até dois ciclos. Você poderá fazer os próximos sem auxílio ou decidir usar sempre o material como guia. Poderá também escolher o acesso vitalício para desenvolver o seu jeito próprio de fazer rotina.
O que terei em mãos após fazer uma manhã de imersão Rotina Mínima?
Um material organizado de forma personalizada, acessível e limpo com seu plano, a serem usadas durante os 3 meses pela manhã e a noite, este material te guiará para viver com confiança, leveza e presença neste período.
E se eu me inscrever e perceber que não é para mim? Tem garantia?
Sim. A Rotina Mínima tem uma garantia de 7 dias após a compra. Se nesse período você sentir que não é o momento ou que o percurso não faz sentido para você, basta entrar em contato e faremos o reembolso integral, sem perguntas nem burocracia. O cuidado começa pelo respeito à sua escolha.